Yoga als Lebensstil

Yoga als Lebensstil

Lasst uns gleich mit einem Mythos aufräumen: Man muss kein Biegekönig oder Flexibilitätswunder sein, um Yoga zu praktizieren. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Körpertyp oder Alter. Man kann Yoga als Sport, vor allem aber als Lebensstil betrachten. Dein Lebensstil!

Yoga ist mehr als ein Sport

Yoga ist nicht nur ein Sport, sondern auch eine Lebenseinstellung. Es spielt keine Rolle
Macht nicht nur flexibler, sondern sorgt auch für geistige Ruhe, Flexibilität und im wahrsten Sinne des Wortes: Ausgeglichenheit! Durch die Ausübung von Yoga treffen Sie oft bewusstere und bessere Entscheidungen. Dies äußert sich auch zu anderen Tageszeiten. Nehmen Sie sich Zeit für ein ruhiges Frühstück, umgeben Sie sich mit positiven Menschen und schaffen Sie Raum für Momente der Stille. Es kommt nicht nur darauf an, was Sie tun, sondern auch darauf, wie Sie es tun.

Atme ein atme aus

Einer der kraftvollsten und zugleich einfachsten Aspekte des Yoga ist die Atmung. Atmen ist etwas, das wir den ganzen Tag tun, aber wir vergessen oft, wie es uns helfen kann. Atmen Sie ab und zu tief durch. Spüren Sie, wie die Luft in Ihre Lungen strömt, und atmen Sie stressig aus. Stehen Sie vor einer schwierigen Entscheidung: Machen Sie die Atemübungen, die Sie aus dem Yoga gelernt haben, denken Sie zuerst sorgfältig nach und treffen Sie dann die Entscheidung. Sie können die Dinge, die Sie über die Atmung gelernt haben, auch in schwierigen Momenten Ihres Lebens anwenden, z. B. bei der Genesung nach einer Krankheit oder einem traurigen Ereignis, oder sich von der Atmung in einer Zeit helfen lassen, in der es nicht so gut läuft.

Lebe gesund(er)

Zu einem entspannten Lebensstil gehört auch, was wir unserem Körper zuführen. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, achtsam zu essen. Genießen Sie gesunde Lebensmittel, die Ihnen Energie geben und Sie gut mit Feuchtigkeit versorgen. Es geht darum, eine Balance zu finden, die für Sie funktioniert. Durch Yoga trifft man oft bessere Entscheidungen hinsichtlich der Qualität und insbesondere der Quantität der Lebensmittel.

Routine wirkt Wunder

Betrachten Sie Yoga niemals als eine Verpflichtung für sich selbst, sondern als einen schönen Moment für sich selbst. Finden Sie einen Weg, der zu Ihrem Leben passt: Yoga-Kurse oder online von zu Hause aus. Sobald Sie Yoga in Ihre Routine integrieren, werden Sie mehr und mehr Freude daran haben und es wird Wunder bei Ihnen bewirken. Ihr Körper gewöhnt sich daran, Ihr Geist auch. Sie werden sehen, dass Sie sich sogar auf diese Yoga-Stunde oder -Halbe-Stunde freuen werden. Ruhen Sie sich eine Weile aus und machen Sie Ihre Übungen, die sich immer besser anfühlen.

Yoga ist mein Lebensstil!

Ich habe einmal mit Yoga angefangen. Ich weiß nicht wann oder warum, aber es gab einen Moment in meinem Leben, in dem ich damit begann. Ich mache es jetzt schon seit Jahren und jeden Abend. Entweder gehe ich zum Yoga-Kurs oder ich mache es zu Hause in einem Online-Kurs. Wenn ich unterwegs bin, mache ich das im Hotelzimmer oder wo auch immer. Für Yoga braucht man nicht viel, eine faltbare Matte reicht aus, um die Übungen durchzuführen. Das eine Mal im Gang eines Nachtzuges war etwas weniger, aber grundsätzlich kann man Yoga (fast) überall machen.

Yoga gehört mittlerweile zu meinem Leben, genau wie Essen, Trinken und Schlafen.
Die Moral der Geschichte: Yoga und Lifestyle sind wie Tag und Nacht, Sonne und Mond oder Salz und Pfeffer. Es geht darum, den Moment zu genießen, zu atmen, sich zu bewegen und einfach gut auf sich selbst aufzupassen. Keine Erfolge, nur du, in diesem Moment, genau so, wie du bist.

Namaste

Marga van der Vet ist ein Model über 50 und bloggt regelmäßig über die Vorteile von Yoga.